CrossFit Club Pius Haven

Diny van Zijtaart toont kracht en moed in Alpe d'Huzes 2024

Diny van Zijtaart toont kracht en moed in Alpe d'Huzes 2024

| 22:19

Diny van der Linden, 76 jaar oud uit Zijtaart, neemt deel aan de Alpe d'Huzes 2024 om geld in te zamelen voor kankeronderzoek. Ze voltooide de wandeling met haar vriendin en droeg deze op aan haar overleden man en dorpsgenoten die aan kanker zijn overleden. Deelname aan dit evenement toont haar solidariteit en bewondering voor mensen die momenteel vechten tegen de ziekte.

lees verder
Memphis Depay onthult betekenisvolle moment met Jeremie Frimpong na openingsdoelpunt tegen Canada

Memphis Depay onthult betekenisvolle moment met Jeremie Frimpong na openingsdoelpunt tegen Canada

| 21:14

Memphis Depay verduidelijkt het betekenisvolle moment met Jeremie Frimpong na het openingsdoelpunt in de oefenwedstrijd tegen Canada. Na het doelpunt, dat bijdroeg aan een 4-0 overwinning, voerden Depay en Frimpong samen een traditionele Ghanese dans uit als eerbetoon aan hun gedeelde roots.

lees verder
Tallon Griekspoor Door naar Tweede Ronde Roland Garros na Zege op Mackenzie McDonald

Tallon Griekspoor Door naar Tweede Ronde Roland Garros na Zege op Mackenzie McDonald

| 02:25

Tallon Griekspoor, de best gerangschikte Nederlandse tennisser, heeft een plek in de tweede ronde van Roland Garros veiliggesteld door de Amerikaan Mackenzie McDonald te verslaan. In een spannende wedstrijd van vier sets zegevierde Griekspoor met 6-3, 6-4, 1-6, 6-2. Hij zal het nu opnemen tegen de Italiaan Luciano Darderi.

lees verder
Waarom waarschuwen mensen dat het gemakkelijk is om gewond te raken bij het doen van CrossFit?

Waarom waarschuwen mensen dat het gemakkelijk is om gewond te raken bij het doen van CrossFit?

| 21:09

Oh boy, CrossFit! Een cocktail van gewichten, zweet en tranen, toch? Mensen zeggen vaak dat je gemakkelijk gewond kunt raken bij CrossFit. Maar, waarom? Nou, het draait allemaal om de intensiteit. CrossFit is als een sprint naar de finishlijn, maar dan met een halter in je handen. En als je niet oppast met hoe je je lichaam beweegt, kun je gemakkelijk een blessure oplopen. Dus, de volgende keer dat je die kettlebell oppakt, herinner jezelf eraan om het rustig aan te doen! Maar hey, geen zorgen, met de juiste techniek en begeleiding is CrossFit een fantastische manier om in vorm te komen!

lees verder
Wat is de relatie tussen lengte en touwtje spring lengte?

Wat is de relatie tussen lengte en touwtje spring lengte?

| 02:00

In mijn laatste blogpost heb ik de relatie tussen lengte en touwtjespring lengte onderzocht. Uit mijn onderzoek blijkt dat er een directe verbinding is tussen deze twee factoren. Als algemene regel geldt dat hoe langer een persoon is, hoe langer het touw moet zijn om effectief te kunnen touwtjespringen. Het is essentieel om de juiste lengte touw te hebben voor je lichaamslengte om verwondingen te voorkomen en je springvaardigheden te optimaliseren. We moeten dus aandacht besteden aan de relatie tussen onze lengte en de lengte van het springtouw voor een effectieve en veilige training.

lees verder
Touwtjespringen: Vergroot of verkleint het de omvang van mijn billen?

Touwtjespringen: Vergroot of verkleint het de omvang van mijn billen?

| 03:37

In mijn laatste blog bespreek ik het effect van touwtjespringen op de omvang van onze billen. Er zijn veel misvattingen over deze oefening, maar de waarheid is dat touwtjespringen zowel kan vergroten als verkleinen, afhankelijk van de intensiteit en frequentie van de workout. Het verbrandt vet en bouwt spieren op, wat kan leiden tot strakkere en stevigere billen. Echter, als het intensief en regelmatig gedaan wordt, kan het ook bijdragen aan grotere billen door spiergroei. Het is dus een geweldige oefening voor wie zijn of haar figuur wil verbeteren.

lees verder
Wat is het optimale HIIT-formaat?

Wat is het optimale HIIT-formaat?

| 21:18

Het optimale HIIT-formaat hangt sterk af van de individuele conditie en doelen. HIIT, of High Intensity Interval Training, combineert korte, intense periodes van oefening met herstelperioden. Een veelgebruikt format is de Tabata-stijl, met 20 seconden intensieve inspanning gevolgd door 10 seconden rust. Toch kunnen de intervallen aangepast worden aan je eigen capaciteiten. Het belangrijkste is om jezelf gedurende de intensieve periodes uit te dagen en tijdens de rustperiodes goed te herstellen.

lees verder
Waarom is de kipping pull-up slecht?

Waarom is de kipping pull-up slecht?

| 02:00

In mijn laatste blogpost bespreek ik waarom de kipping pull-up slecht is. Ten eerste is het een inefficiënte oefening voor spieropbouw, omdat het momentum gebruikt wordt om het lichaam op te tillen in plaats van pure spierkracht. Ten tweede kan het leiden tot schouderblessures door het abrupte en ongecontroleerde bewegen. Ten derde wordt bij de kipping pull-up de nadruk gelegd op snelheid en niet op techniek, wat kan leiden tot slechte gewoontes. Ten slotte is het belangrijk om te onthouden dat er veiligere en effectievere alternatieven zijn, zoals de traditionele pull-up of de lat pulldown.

lees verder
Wat is de beste CrossFit WOD om spiermassa te vergroten?

Wat is de beste CrossFit WOD om spiermassa te vergroten?

| 16:15

CrossFit is een populair fitnessprogramma dat veel mensen gebruiken om spiermassa te vergroten. Een van de beste manieren om optimaal gebruik te maken van het programma is door de juiste WODs (Workout of the Day) te kiezen. Er zijn veel verschillende WODs die kunnen worden gebruikt om spiermassa te vergroten, maar wat is de beste? Een van de meest effectieve CrossFit WODs voor het vergroten van spiermassa is een combinatie van compound oefeningen, zoals squats, deadlifts, en bench presses. Deze oefeningen versterken het hele lichaam en leiden tot een toename van de algehele spiermassa. Een andere effectieve manier om spiermassa te vergroten is door de kracht en de explosiviteit te vergroten. Dit kan worden gedaan door middel van veel herhalingen van korte, hoge intensiteitsintervallen. CrossFit WODs zijn een uitstekende manier om spiermassa te vergroten. Door de juiste combinatie van compound oefeningen en explosiviteitsoefeningen te kiezen, kunnen mensen hun doelstellingen bereiken. Bovendien zorgt CrossFit ervoor dat mensen gezond en fit blijven, wat een belangrijk onderdeel is van het opbouwen van spiermassa.

lees verder
Zijn er goede websites die HIIT-workoutplannen bieden?

Zijn er goede websites die HIIT-workoutplannen bieden?

| 09:51

Er zijn veel websites die uitgebreide HIIT-workoutplannen aanbieden. Deze websites bieden vaak oefeningen, tips en trucs, en persoonlijke programma's. De beste HIIT-workoutplannen zijn degene die gebaseerd zijn op uw persoonlijke behoeften, levensstijl en niveau van fitness. Er zijn websites die u kunnen helpen uw fitnessdoelen te bereiken, of het nu gaat om het verliezen van gewicht, het opbouwen van spiermassa of het verbeteren van uw algemene prestaties. Kijk goed naar de inhoud, het gebruiksgemak en de kosten van de verschillende websites alvorens een keuze te maken. Neem de tijd om te onderzoeken welke website het beste bij uw behoeften past.

lees verder