Berichten met tag: optimale

Wat is het optimale HIIT-formaat?

Geplaatst door: Jelle Van Damme in: Gezondheid en Fitness

17 jul | 21:18

Het optimale HIIT-formaat hangt sterk af van de individuele conditie en doelen. HIIT, of High Intensity Interval Training, combineert korte, intense periodes van oefening met herstelperioden. Een veelgebruikt format is de Tabata-stijl, met 20 seconden intensieve inspanning gevolgd door 10 seconden rust. Toch kunnen de intervallen aangepast worden aan je eigen capaciteiten. Het belangrijkste is om jezelf gedurende de intensieve periodes uit te dagen en tijdens de rustperiodes goed te herstellen.

lees verder

Wat is het verschil tussen circuit training en HIIT?

Circuit training en HIIT zijn twee verschillende manieren om te trainen. Circuit training is een vorm van krachttraining die bestaat uit een reeks oefeningen die één voor één worden uitgevoerd, met rustmomenten tussen elke oefening. HIIT staat voor High Intensity Interval Training en betekent dat je afwisselend korte periodes van intensief trainen met langere periodes van rust. De intensiteit is hierbij veel hoger dan bij circuit training. Het verschil tussen circuit training en HIIT is dat circuit training minder intensief is, waardoor het niet zo effectief is als HIIT voor het verbranden van calorieën en het verliezen van gewicht.

Vliegtuigcrash op A58 nabij Rucphen: Piloot overleden na noodlottige crash

Een klein vliegtuig is neergestort op de A58 nabij Rucphen, wat resulteerde in de dood van de piloot. Getuigen meldden dat het vliegtuig moeite had om hoogte te behouden voordat het neerstortte. Hulpdiensten waren snel ter plaatse, maar de piloot werd ter plekke dood verklaard. Het incident veroorzaakte verkeershinder, en de politie sluit delen van de snelweg af om het ongeluk te onderzoeken.

Berichten met tag: optimale

Wat is het optimale HIIT-formaat?

categorieën

archieven

tags

Laatste nieuws