CrossFit Club Pius Haven

Tag: assist

Messi geeft drie assists, Inter Miami wint 4-1 op New England Revolution

Jelle Van Damme in: Sports 5 oktober 2025

Lionel Messi gaf drie assists in Inter Miami's 4-1 zege op New England Revolution, waarmee hij als tweede speler in MLS 40+ doelbijdragen behaalt.

bekijk meer

Het optimale HIIT-formaat hangt sterk af van de individuele conditie en doelen. HIIT, of High Intensity Interval Training, combineert korte, intense periodes van oefening met herstelperioden. Een veelgebruikt format is de Tabata-stijl, met 20 seconden intensieve inspanning gevolgd door 10 seconden rust. Toch kunnen de intervallen aangepast worden aan je eigen capaciteiten. Het belangrijkste is om jezelf gedurende de intensieve periodes uit te dagen en tijdens de rustperiodes goed te herstellen.

Touwtjespringen: Vergroot of verkleint het de omvang van mijn billen?

In mijn laatste blog bespreek ik het effect van touwtjespringen op de omvang van onze billen. Er zijn veel misvattingen over deze oefening, maar de waarheid is dat touwtjespringen zowel kan vergroten als verkleinen, afhankelijk van de intensiteit en frequentie van de workout. Het verbrandt vet en bouwt spieren op, wat kan leiden tot strakkere en stevigere billen. Echter, als het intensief en regelmatig gedaan wordt, kan het ook bijdragen aan grotere billen door spiergroei. Het is dus een geweldige oefening voor wie zijn of haar figuur wil verbeteren.

Tag: assist

Messi geeft drie assists, Inter Miami wint 4-1 op New England Revolution

recente berichten

categorieën

archieven

tags

Laatste nieuws